Ini adalah fakta yang terkenal di seluruh dunia bahwa teh hijau, terutama organik teh hijau, adalah mungkin salah satu minuman sehat yang tersedia untuk konsumsi setiap hari. Mengkonsumsi setidaknya 2-3 cangkir teh hijau untuk secara positif mempengaruhi kesehatan seseorang, baik secara fisik maupun mental.

Itu berasal dari Camellia sinensis semak, semak-semak sama yang menyediakan teh hitam, teh putih dan teh oolong.

1. nol kalori:

Terbaik ketika dikonsumsi dengan air hangat yang biasa, tanpa penambahan dari setiap bentuk pemanis. Metode ini konsumsi memastikan bahwa Anda konsumsi minuman bebas kalori, dengan demikian menebang pada asupan harian kelebihan kalori sambil menjaga tubuh Anda cukup terhidrasi.

2. polifenol konten:

Hal ini secara alami kaya polyphenol seperti flavonoid dan Catechin. Nutrisi ini bertanggung jawab pengurangan pembentukan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas yang dikaitkan ke arah penuaan dan untuk berkontribusi terhadap sejumlah penyakit. Mengkonsumsi kaya polifenol teh hijau setiap hari sehingga melindungi tubuh dari kerusakan, bahkan pada tingkat seluler dan molekuler.

3. antioksidan daya:

Ini adalah klasik antioksidan powerhouse, menyediakan antioksidan lebih per cangkir dari minuman lain. Hal ini terutama kaya antioksidan senyawa Epigallocatechin Gallate, lebih dikenal sebagai EGCG.

4. vitamin dan mineral:

Sumber yang kaya mangan, ini juga berisi kesehatan lainnya meningkatkan mineral seperti seng, selenium, dan chromium. Hal ini juga berisi jumlah yang baik dari vitamin seperti Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, vitamin B dan B5, Vitamin H dan Vitamin K.

5. kafein konten:

Meskipun tidak mengandung kafein sebanyak sebagai kopi, itu berisi cukup jumlah kafein untuk merangsang tubuh tanpa efek-gelisah efek yang menawarkan kopi. Kafein dari teh hijau dapat meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, memori dan waktu reaksi.

6. asam Amino gudang:

Hal ini kaya asam amino L-theanine yang dikenal untuk melintasi penghalang darah - otak dan meningkatkan aktivitas neurotransmitter inhibisi GABA yang melawan kecemasan dan pengaruhnya. Oleh karena itu, hal ini sering direkomendasikan untuk mengurangi tingkat kecemasan dan untuk mempromosikan rasa ketenangan dan mengurangi tingkat stres. Theanine konten juga disebabkan meningkatnya dopamin dan gelombang alpha produksi di otak. Studi terbaru menunjukkan bahwa kafein dan theanine kombinasi hadir dalam teh hijau memiliki semacam efek sinergis dalam tubuh, menyebabkan perbaikan dalam fungsi otak.

Blogger independen, lingkungan, makanan organik penggemar, peneliti produk organik, organik teh hijau. Aku menanti-nantikan untuk berbagi pengetahuan saya.