Jika ada satu mudah cara untuk mendapatkan makanan yang baik-bulat yang juga terbuat dari makanan mentah dan hidup itu adalah dalam bentuk salad. Meskipun pemandangan umum salad cenderung melihat mereka sebagai terdiri seluruhnya dari sayuran, kenyataannya adalah bahwa Anda dapat membuat makanan yang sangat sehat dan benar-benar bergizi dalam mangkuk salad Anda dan hal ini dapat mencakup buah-buahan, kacang-kacangan, rempah-rempah, dan lebih.
Bagaimana Apakah itu mungkin? Setelah semua, bagaimana bisa salad memberi lebih banyak protein atau asam lemak? Bagaimana itu bisa membawa memadai karbohidrat dan lemak? Tubuh membutuhkan semua hal ini sepanjang hari, dan mungkin tampak bahwa salad "khas" akan mampu memberikan. Ini, bagaimanapun, adalah pemandangan yang akurat dari banyak hidangan yang dapat disebut "salad".
Sebagai contoh, mempertimbangkan sesuatu seperti "quinoa salad". Ada puluhan dan puluhan variasi pada tema ini, tetapi hal yang paling penting adalah bahwa quinoa. Butir kuno (dan mati-matian lezat), bungkus banyak nutrisi "pukulan". Ini sarat dengan serat dan protein, mengandung ton gizi, dan bekerjasama dengan indah dengan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan segala macam saus. Ini dapat dimasak sampai sangat lembut atau kiri dengan sedikit gigitan (al dente) untuk memastikan tekstur dalam salad Anda. Ini juga akan memungkinkan butiran untuk menyerap jus, enzim, dan rasa dari sayuran mentah, dressing, atau buah-buahan yang melemparkan ke dalam campuran.
Itu adalah hanya satu butir yang dapat berfungsi sebagai dasar untuk salad yang fantastis. Ada biji-bijian lainnya, dan ketika bermitra dengan sayuran cincang dan rempah-rempah, dan melemparkan dressing baik dibuat, dapat dengan mudah memberikan cukup gizi. Ketika kacang-kacangan dan kacang minyak ditambahkan, potret lengkap.
Hanya mempertimbangkan bahwa Anda bisa mendapatkan asam lemak yang diperlukan dengan menggunakan minyak kacang dan jeruk kombinasi untuk saus dan menambahkan segenggam kacang cincang dan benih untuk meningkatkan protein. Anda mendapatkan semua serat yang mungkin Anda inginkan dari sayuran mentah, tapi Anda juga dapat menambahkan beberapa organik buah-buahan kering atau buah-buahan segar cincang. Vitamin dan mineral yang berlimpah di salad segar juga karena mereka dapat mengandung benar-benar "Pelangi" sayuran dan buah-buahan.
Selain itu, ingat bahwa Anda dapat menggunakan bahan seperti bawang putih, rempah-rempah dan herbal untuk memastikan bahwa salad beraroma dan penuh manfaat kesehatan ditambahkan.
Apakah tidak untuk mencintai tentang mereka!
Hal yang perlu diingat, bagaimanapun, adalah bahwa Anda ingin selalu menggunakan makanan organik, segar dan lokal berkembang bila mungkin. Hal ini cukup mudah tumbuh banyak sayuran dan rempah-rempah serta Anda sendiri, dan mungkin ini cara yang bagus untuk menikmati salad setiap hari! Skip botol Dressing dan hanya menggunakan dingin-ditekan kacang dan minyak nabati yang telah mempertahankan semua asam penting mereka dan komponen dan Anda akan benar-benar menikmati makanan benar vitalitas.
No comments:
Post a Comment